5 Gangguan kesehatan yang disebabkan karena duduk terlalu lama

Gangguan kesehatan yang disebabkan karena duduk terlalu lama

Saat menyelesaikan pekerjaan di kantor , waktu berjalan tidak akan terasa. Bisa jadi anda justru akan merasa malas untuk mengangkat badan anda karena masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Atmosfir dalam dunia kerja di kantor sangat identik dengan yang namanya duduk dan berhadapan dengan komputer. Tanpa disadari anda telah mengabaikan beberapa hal yang sebaiknya dihindari , menyerupai membatasi waktu ketika berhadapan dengan layar monitor , melaksanakan jeda , terlalu fokus , dan masih banyak lagi.

Aktivitas yang dilakukan dengan keadaan duduk dan dilakukan secara berkelanjutan memiliki efek negatif bagi kesehatan. Apalagi kalau anda setiap harinya menghabiskan waktu dengan duduk , jarang olah raga , kemudian melupakan badan untuk memperlihatkan asupan cairan. Kondisi tersebut mampu menimbulkan salah satu awal dari aneka macam gangguan kesehatan. Berikut ialah gangguan kesehatan yang terjadi karena terlalu lama duduk di depan layar komputer.

1.Gangguan pada mata

Pada ketika berada di depan komputer , sebaiknya jangan abaikan untuk memperlihatkan jeda pada mata untuk beristirahat. Mata yang terlalu fokus layar monitor dalam waktu lama mampu menyebabkan gangguan pada mata , menyerupai resiko mata mengalami plus atau silinder.

2.Anyang-anyangan

Merasa sakit ketika buang air kecil atau nyeri dan terlihat menyerupai lendir yang keluar ketika buang air kecil bila terjadi pada pria , hal tersebut ialah adalah dampak yang dapat dirasakan badan secara langsung. Penyebab anyang-anyangan ialah karena jerawat jalan masuk kemih , atau mampu juga karena badan mengalami dehidrasi.

Terlalu lama duduk ketika bekerja biasanya akan membuat anda lupa untuk tetap mengkonsumsi air putih. Sehingga anyang-anyangan menjadi salah satu gangguan yang paling sering dialami bagi mereka yang sering duduk berlama-lama ketika bekerja tanpa memperhatikan asupan cairan.

3.Gangguan pencernaan

Rutinitas yang berkelanjutan dan mengabaikan waktu makan menjadi salah satu gangguan kesehatan yang paling sering terjadi kalau anda sering duduk dalam waktu yang lama. Kesibukan seakan melupakan anda pada kebutuhan perut yang butuh asupan nutrisi untuk menambah energi. Maag menjadi salah satu gangguan yang paling sering dialami bagi mereka yang setiap harinya bekerja di depan komputer.

Bukan hanya tidak teraturnya contoh makan , tetapi hal lain yang mampu menjadi penyebabnya ialah menyerupai mengkonsumsi obat-obatan , alkohol , stres , kemudian mampu juga yang disebabkan karena contoh tidur yang tidak teratur.

4.Stres

Tingginya tingkat kesibukan dan tekanan sehari-hari menjadi salah satu penyebab timbulnya stres. Jika tidak dikelola dengan baik , maka bukan hal yang mustahil akan berdampak pada kesehatan. Karena ketika kondisi otak sedang berada dalam sebuah tekanan , maka secara otomatis otak akan melepaskan hormon yang bertugas untuk menyuplai energi pada badan untuk menghadapi situasi yang sedang terjadi ketika itu.

Ketika tidak dapat mengelola stres dengan baik maka memicu aneka macam penyakit. Seperti sakit kepala , dilema pencernaan , iritasi kulit , sampai menimbulkan daya tahan badan menurun. Maka dari itu stres menjadi gangguan kesehatan yang paling sering ditemukan dalam dunia kerja , termasuk di dalamnya bagi mereka yang setiap harinya beraktivitas dengan duduk dalam waktu yang lama atau di depan komputer.

5.Gangguan peredaran darah

Hal lainnya yang mampu terjadi ialah sistim peredaran dalam darah yang terganggu , mampu di picu karena badan kurang gerak mampu menjadi salah satu gangguan yang berpotensi dialami oleh mereka yang sering duduk dalam waktu yang lama. Sebaiknya berikan sedikit waktu setiap beberapa jam supaya badan bergerak dan membiarkan peredaran darah mengalir dengan lancar dengan cara melaksanakan jalan-jalan kecil , atau mampu saja diatasi dengan cara melaksanakan sedikit peregangan ototdi ruang kerja. Jangan biarkan beragam penyakit akan mendatangi anda , misalnya menyerupai stroke atau jantung.

Share this post