Menu Diet Sehat
Anda semua pasti sudah tau dong tujuan dari melaksanakan aktivitas diet. Ya semua itu bertujuan untuk menurunkan berat badan. Pelaku aktivitas diet yang pada umumnya terjadi yaitu mengurangi porsi makanan yang dimakan. Yang lebih esktrim lagi bahkan mereka hanya makan satu kali dalam satu hari atau makan roti saja sehari. Hal ini tentu saja bukan merupakan program diet yang sehat. Alih-alih berat tubuh menurun , kondisi kesehatan anda menjadi taruhannya. Badan akan lemas tak ada tenaga alasannya yaitu kurangnya asupan makanan. Jika berat tubuh anda akan turun sekali pun , tak lama nafsyu makan anda akan kembali naik dan diikuti dengan berat tubuh yang naik pula.
Program diet bukan sama sekali mengurangi porsi makanan hingga tahap yang paling ekstrem menyerupai yang dikatakan tadi. Memang benar porsi dikurangi tetapi harus menggantinya dengan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat dan punya nilai gizi yang baik untuk kesehatan. Makanan yang baik untuk aktivitas diet sebaiknya mengandung banyak serat , protein dan lemak sehat.
 |
| Menu Diet Sehat |
Dari gambar di atas , kita mengetahui menu makanan sehat untuk diet. Anda mampu lihat porsi nasi sekali makan hanya 100 gram di pagi hari , 150 gram di siang hari dan 100 gram di sore hari. Namun apabila ingin diet anda lebih efektif anda mampu menggantinya dengan nasi merah atau kentang rebus. Makanan tersebut yaitu jenis karbohidrat kompleks yang baik apabila dimasukkan kedalam diet sehat. Selain itu susu skim yang terpangpang di gambar mampu anda ganti dengan susu whey protein , ataupun susu kedelai yang kandungan gizinya sangat baik untuk aktivitas diet.
Nah sekarang kita lihat nilai gizi dari menu diet sehat di atas.
Hal penting yang harus anda perhatikan yaitu kebiasaan makan malam. Walaupun dalam menu diet sehat tersebut disertakan makan malam namun makan malam disini harus pada waktu yang tepat. Anda harus makan malam dalam pengaturan wktu 3 jam sebelum anda tidur. Jika anda biasa tidur jam 10 maka jam makan malam anda yaitu jam 7. Jika lebih dari jam makan tersebut akan menggagalkan semua aktivitas diet anda.
Nah bagaimana? Apakah anda siap mencoba Menu Diet Sehat di atas. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Menu Diet Sehat"
Post a Comment